سالادهای رژیمی بهترین گزینه برای افرادی هستند که به دنبال کاهش وزن و ارتقای سلامت خود هستند. ما در این مقاله، به بررسی جامع مزایا، معایب، انواع سالاد رژیمی و مواد قابل استفاده در آنها می پردازیم. همچنین به نکاتی برای تهیه سالادهای خوشمزه و مغذی اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشی تا در بهبود رژیم غذایی شما را راهنمایی کنیم.

بعضی از مزایای سالادهای رژیمی عبارتند از:

 این دست سالاد ها معمولاً کالری پایینی دارند و سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. این ویژگی ها کمک می کنند تا بدن شما مواد مغذی لازم را بدون مصرف کالری اضافی دریافت کند.

سالاد رژیمی به دلیل داشتن فیبر بالا، احساس سیری طولانی تری ایجاد می کنند. این امر باعث می شود که شما کمتر احساس گرسنگی کنید و به راحتی کالری مصرفی خود را کنترل کنید.

 فیبر موجود در سبزیجات و میوه های استفاده شده در سالادها به بهبود عملکرد گوارشی کمک می کند و از مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری می کند.

مصرف منظم سبزیجات تازه و میوه ها به کاهش فشار خون و سطح کلسترول کمک کرده و به طور کلی سلامت قلب را بهبود می بخشد.

سالادها همچنین تنوع غذایی زیادی به رژیم غذایی شما اضافه می کنند و باعث می شوند که از غذا های سالم بیشتری استفاده کنید.

بعضی از معایب سالادهای رژیمی عبارتند از:

اگر تنها به سالادها به عنوان وعده های اصلی غذایی تکیه کنید، ممکن است تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت نکنید. مهم است که سالادها را با منابع پروتئینی و کربوهیدرات های سالم ترکیب کنید.

بسیاری از افراد سس های پرکالری و چرب به سالادهای خود اضافه می کنند که باعث افزایش کالری و چربی مصرفی شود و مزایای سالاد را کاهش دهد.

سبزیجات و میوه ها باید به درستی شسته شوند. زیرا ممکن است حامل باکتری ها و آلودگی های مختلفی باشند منجربه به بیماری شوند.

مصرف مداوم سالادهای یکسان باعث تکراری شدن طعم و کاهش انگیزه برای ادامه رژیم می شود. بنابراین مهم است که در استفاده از مواد تنوع به خرج دهید.

منبع: healthyrecipe.ir

امروزه  درمان های مختلفی برای چاقی وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. یکی از جدیدترین روش های درمانی که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است، بستن رگ اشتها (Bariatric Embolization) است. این روش به دلیل کاهش چشمگیر وزن به یکی از جراحی های محبوب تبدیل شده است.

بستن شریان های اصلی معده روشی نوین در درمان چاقی است که هدف آن کاهش جریان خون به معده است تا حس گرسنگی کاهش یابد و فرد کمتر غذا بخورد. این روش به صورت غیرتهاجمی انجام می شود و به دلیل کم ریسک بودن و عوارض های احتمالی کم، توجه بسیاری از متخصصان را به خود جلب کرده است.

معده یکی از پرخون ترین اندام های بدن است و دارای 4 شریان اصلی است. شریان های ریز فرعی از این 4 شریان به داخل معده منشعب می شود. اصلی ترین این شریان ها همان رگ اشتها است. از آن جایی که بیشترین خون رسانی از طریق این رگ انجام می شوند، ممکن است با بستن رگ اشتها معده به اندازه کافی تغذیه نشده و هورمون های گرسنگی ترشح نکند.

در این روش، با استفاده از تکنیک های پیشرفته تصویربرداری، شریان های اصلی معده که مسئول خون رسانی به قسمت های خاصی از معده هستند، مسدود می شوند. با کم شدن خون رسانی به این بخش ها، سطح هورمون گرلین  نیز به تبع کاهش می یابد.

گرلین هورمونی است که مسئول ایجاد احساس گرسنگی در مغز است. با کاهش سطح این هورمون، فرد دیگر مانند گذشته احساس گرسنگی نمی کند و به مرور زمان منجر به کاهش وزن می شود.

مراحل این عمل عبارتند از:

قبل از انجام عمل، بیمار تحت آزمایشات کامل و بررسی های پزشکی قرار می گیرد تا از سلامت عمومی و امکان انجام این روش اطمینان حاصل شود.

عمل بستن شریان های معده به صورت سرپایی و تحت بی حسی موضعی انجام می شود. پزشک با استفاده از یک کاتتر کوچک و از طریق شریان فمورال (در کشاله ران)، مواد مخصوصی را به شریان های اصلی معده تزریق می کند تا جریان خون به معده کاهش یابد.

بیماران معمولاً نیاز به بستری کوتاه مدت دارند و می توانند در عرض چند روز به فعالیت های روزمره خود بازگردند. توصیه می شود که بیماران در این دوران از فعالیت های سنگین خودداری کنند.

منبع: bariatricsurgery.ir

این نوع براکت ها شبیه به براکت های فلزی مرسوم هستند؛ اما رنگ براکت ها متفاوت است یعنی به جای اینکه دکتر ارتودنسی از براکت های فلزی برای شما استفاده کند از براکت های سرامیکی و همرنگ دندان استفاده می کند. حتی علاوه بر رنگ براکت ها، سیم های بکار رفته در این ارتودنسی هم شفاف است. به عنوان مثال رنگ سیم ارتودنسی نامرئی نقره ای و یا متالیک است.

از این نوع سیستم ارتودنسی اکثر مواقع برای مرتب سازی دندان های بزرگسالان و گاه نوجوانان استفاده می شود. این نوع براکت ها یک سیستم نامرئی است که بیشتر افراد شاغل و یا دانشجو مایل اند که این نوع درمان را داشته باشند. در واقع این گونه افراد دوست ندارند که سیم و براکت فلزی روی دندان خود داشته باشند، همچنین دوست ندارند کسی متوجه ارتودنسی دندان آن ها بشود.

اکثر افرادی که مایل به انجام ارتودنسی نامرئی و سرامیکی هستند شامل افرادی مثل:

·        افرادی که بیشتر در جمع ها حاضر می شوند

·        بازیگران

·        گویندگان

·        خوانندگان

·        دانشجویان

·        و سایر بزرگسالان

بله. البته براکت های سرامیکی به همین راحتی هم تغییر رنگ نمی دهند. به طور کلی خود براکت ها به گونه ای ساخته شده اند که معمولا باعث تغییر رنگ نمی شوند اما اتصالات الاستیک های رنگی که برای نگه داشتن براکت ها استفاده شده اند می توانند باعث ایجاد لکه در اطراف براکت سرامیکی و دندان شود. اما با انجام چند نکته ساده شما می توانید از لکه پذیری و تغییر رنگ آن ها جلوگیری کنید:

·        پس از خوردن هر وعده در روز اطراف آن را خوب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. این کار باعث می شود باقی مانده غذا از بین برود و دندان شما دچار لک نشود.

·        از میل کردن غذاها و نوشیدنی هایی که باعث تغییر رنگ براکت ها و دندان ها می شود، مثل قهوه، نوشابه، چای، گوجه فرنگی و یا چاشنی هایی مثل سس خردل و سس گوجه فرنگی دوری کنید.

·        کشیدن سیگار هم باعث لکه های زرد رنگ بر روی دندان ها و اجزای بریس ها می شود. به همین دلیل بایستی در طول دوره درمان از سیگار دوری کنید.

·        از مصرف خمیر دندان های سفید کننده خودداری کنید. زیرا مواد سفید کننده دندان ها را سفید می کند و باعث می شود براکت های سرامیکی به چشم بیایند.

·        به طور مرتب به دکتر ارتودنسی خود مراجعه کنید. به دلیل اینکه ارتودنتیست می تواند براکت ها و یا سیم ارتودنسی که دچار لک شده اند را جایگزین کند.

آیا به دلیل اینکه سال ها رژیم غذایی و ورزش را امتحان کرده اید و هنوز وزن زیادی را کم نکرده اید، به عمل جراحی اسلیو معده فکر می کنید؟ شما می خواهید بدانید که خطرات و مزایای این عمل لاغر چیست؟ و چه چیزی باعث می شود که فرد کاندید خوبی برای عمل باشد، و چه تعهدات بلندمدتی برای حفظ نتایج باید انجام دهید؟ با ما در ادامه همراه باشید تا به صفر تا صد عمل اسلیو بپردازیم.

در بای پس معده، جراح لاغری یک کیسه کوچک از معده می سازد که قسمت اعظم معده شما را رد می کند و مستقیماً به روده می رود.

در اسلیو تنها معده فرد دستکاری می شود در حالی که در بای پس معده هم معده و هم روده فرد دستکاری می شود.

به دلیل اینکه در طی عمل اسلیو بخش بزرگی از معده از بدن خارج می شود، یک عمل برگشت ناپذیر است اما در حالی که در عمل بای پس این اتفاق نمی افتد و در صورت نارضایتی از عمل و بروز عوارض، امکان بازگشت معده به حالت اولیه وجود دارد.

هزینه عمل اسلیو کمتر از هزینه عمل بای پس است.

عفونت، خونریزی و در موارد نادر، نشت در امتداد خط اصلی معده ممکن است اتفاق بیفتد. البته بلافاصله پس از جراحی، ممکن است حالت تهوع، استفراغ یا یبوست هم داشته باشید، که این عوارض اسلیو معده کاملا عادی هستند و پس از مدتی به طور کامل رفع می شوند.

طبق تحقیقات انجام شده جراحی اسلیو معده یکی از کم خطرترین و ایمن ترین روش های جراحی لاغری است؛ اما به شرطی که توسط جراح لاغری متبحر انجام شود و فرد توصیه های مراقبتی بعد از عمل را رعایت کند.

طبق تحقیقات خطرات جراحی اسلیو معده بسیار کمتر از خطرات چاقی و بیماری های مرتبط با آن است. همچنین نسبت به سایر عمل های جراحی لاغری میزان عوارض کمتری دارد؛ زیرا اکثر روش ‌های اسلیو معده با تکنیک ‌های جراحی کم تهاجمی و لاپاراسکوپی انجام می ‌شوند که به معنای درد کمتر ناشی از برش ‌ها و بهبودی سریع‌ تر است.

همچنین در این روش برخلاف سایر روش های جراحی لاغری مانند بای پس نیازی به دستکاری دستگاه گوارش فرد نیست که همین موضوع باعث کاهش عوارض می شود.

در روز عمل شما بایستی آزمایشاتی انجام دهید تا شرایط جسمانی شما ارزیابی شود. این مراقبت ها و آزمایشات عبارتند از:

·        معاینه کامل جسمانی

·        آزمایش CBC، سونوگرافی صفراوی و سایر تست ‌های سنجش شرایط جسمانی

·        کنترل کردن بیماری‌ هایی مثل بیماری‌ های دیابت، قلبی، فشار خون بالا و مشکلات ریوی

·        مشاوره تغذیه غذا

·        برگزاری جلساتی برای آشنایی با جراحی و شرایط بعد از عمل

·        مشاوره با روانپزشک برای مطمئن شدن از آمادگی روانی فرد برای انجام جراحی اسلیو معده

بعد از تمام شدن پروسه عمل با شرایط جسمانی هر بیمار به منظور مراقبت های پس از عمل بیمار را یک و یا دو روز بستری می کنند. این عمل با بیهوشی کامل انجام می شود و حدودا یک و یا دو ساعت طول می کشد. شما بایستی بعد از عمل یک روتین غذایی مخصوصی داشته باشید و تا چند روز غذای شما تنها محدود به مایعات است، بعد از آن تا سه هفته غذاهای آبکی مثل سوپ استفاده کنید و به مرور در صورت صلاحدید جراح می توانید به سمت غذاهای جامد بروید.

فردی که قصد عمل اسلیو را دارد بایستی سعی کند به بهترین بیمارستان برای عمل اسلیو معده در شهر خود و اطراف شهر خود مراجعه کند. از جمله ویژگی های بهترین بیمارستان برای عمل اسلیو معده عبارتند از:

حتما باید بیمارستان و پزشکان مشغول در آن مجموعه مجوزهای لازم را داشته باشند.

بیمارستان مجهز به جدیدترین و به روز ترین تجهیزات روز دنیا باشد.

بیمارستان انتخابی باید دارای تیمی تشکیل شده از چندین متخصص پزشکی و پرسنل با تجربه باشد.

در فضای مجازی اطلاعات غلط بسیار زیادی وجود دارد و حتی صحبت با دوست و آشنا هم به ما کمکی در تصمیم گیری عمل لاغری نمی کند. اگر شما در شرایط وخیمی هستید و از اضافه وزنی خود ناراضی هستید بهترین راه حل این است که با یک پزشک و یا متخصصی که در این حوزه تجربه دارند صحبت کنید تا بتوانید بهترین انتخاب را کنید.

انتخاب یک پزشک باتجربه برای انجام بوتاکس معده از اهمیت بسیاری برخوردار می‌باشد. زیرا در صورت انتخاب پزشک متبحر انجام این روش دارای اثرات مثبتی خواهد بود و در نتیجه میزان بروز عوارض بوتاکس معده در بیماران کاهش می‌یابد. 

بهترین دکتر بوتاکس معده در تهران پزشکی است که دارای تجربه و تبحر بسیار در این زمینه باشد. امروزه این شیوه از درمان در بخش‌های مختلفی انجام می‌شود. بیماران باید توجه داشته باشند که انجام بوتاکس برای معده را در بیمارستان و مراکز درمانی معتبر انجام دهند. چرا که عدم رعایت اصول مربوط به تزریق و سهل انگاری در آن منجر به بروز برخی عوارض برای بیمار می‌گردد.

بهترین دکتر بوتاکس معده باید دارای تخصص گوارش باشد. توصیه می‌شود تزریق بوتاکس برای معده توسط پزشکان متخصص گوارش صورت گیرد. پزشکان این حوزه به دلیل شناخت کافی از بافت‌های عضلانی معده می‌توانند این روش را به خوبی انجام دهند. همچنین شیوه انجام بوتاکس معده از اهمیت بسیاری برخوردار می‌باشد. انجام صحیح بوتاکس برای معده نیازمند مهارت کافی به منظور شناخت عضلات گوارش و تزریق به بافت‌های مشخص شده می‌باشد. زیر در صورت عدم شناخت کافی از عضلات و تزریق اشتباه می‌تواند نتایج منفی را برای بیمار ایجاد نماید. بنابراین به این نکته توجه کنید که پزشک شما تخصص گوارشی در این زمینه داشته باشد و دارای مهارت بالایی برای تزریق بوتاکس به عضلات معده برخوردار باشد.

بهترین دکتر بوتاکس معده باید معاینات لازم بیمار را قبل از فرآیند بوتاکس انجام دهد و از شرایط سلامت بیمار پیش شروع آگاهی یابد. ارائه مشاوره در خصوص تزریق بوتاکس برای معده از اهمیت بسیاری برخوردار می‌باشد؛ زیرا در دوره پس از جراحی بیمار نیازمند دریافت نکات مراقبتی پس از انجام بوتاکس را دارد تا بتواند با کمک آن به سرعت در وضعیت بهبودی قرار گیرد. در هنگام انتخاب بهترین دکتر بوتاکس معده به میزان سوابق پزشک خود توجه کنید. به هر میزان که سوابق پزشک بهتر و مثبت ‌تر باشد می‌توانید نسبت به نتایج این روش دیدگاه مثبتی داشته باشید. داشتن رضایت از عملکرد بیمار از دیگر روش‌های موثر برای اطلاع از بهترين دکتر بوتاکس معده می‌باشد. البته بخاطر داشته باشید که تزریق بوتاکس برای معده ممکن است حتی در صورت انتخاب پزشک با تجربه عوارضی را در پی داشته باشد اما در صورت یافتن یک پزشک متخصص احتمال بروز این عوارض کاهش می‌یابد و بیماران آن را در ابعاد جزئی‌تر تجربه می‌کنند.

انتخاب بهترین دکتربرای بوتاکس معده با تحقیقات کامل شروع می‌شود. به دنبال متخصصانی باشید که تخصص و تجربه زیادی در انجام بوتاکس معده دارند. عضویت دکتر در هیئت ها و سازمان های پزشکی معتبر را بررسی کنید. علاوه بر این، سوابق، میزان موفقیت و بررسی بیماران را در نظر بگیرید تا بینش خود را در مورد تخصص و رضایت بیمار به دست آورید.

هدف از درمان آبسه دندان از بین بردن عفونت موجود و جلوگیری از بروز عوارض احتمالی در آینده است. به همین منظور مهمترین درمان های عفونت دندان ناشی از آبسه ها عبارتند از:

دندانپزشک شما یک برش کوچک در پوسته آبسه ایجاد می کند تا چرک را تخلیه کند. این برش با تیغ جراحی انجام می شود و تمام چرک داخل آبسه به طور کامل تخلیه خواهد شد. این معمول ترین روش درمان آبسه در دندانپزشکی است.

در صورت تخلیه آبسه، برای از بین بردن کامل باکتری ها و عفونت باقی مانده، دندانپزشک ممکن است برای شما آنتی بیوتیک تجویز کند.

درمان ریشه یا عصب کشی دندان رایج ترین درمان برای آبسه های پر اپیکال است. این آبسه ها به دلیل عفونت پالپ در ریشه دندان ایجاد می شوند بنابراین برای درمان آن ها باید عصب کشی یا درمان ریشه صورت بگیرد. طی عصب کشی دندان، پالپ آلوده برداشته شده و به جای آن مواد پر کننده دندانپزشکی قرار داده می شود.

گاهی اوقات اگر درمان آبسه انجام نشود یا به تعویق بی افتد احتمال عفونت دندان و یا لق شدن آن بالا می رود. در چنین مواقعی دندان باید کشیده شود زیرا نمی توان دندان را نجات داد.

ما همیشه سعی می کنیم که با کمک روش های اصولی دندانپزشکی به از بین بردن و درمان کامل آبسه ها کمک کنیم. اما تا زمان مراجعه به دندانپزشک می توان روش های خانگی ایمن را نیز امتحان کرد.

اگر به دنبال یک روش ساده، بی خطر و موثر برای کاهش موقت درد آبسه دندان هستید آب نمک را امتحان کنید. 

جوش شیرین به راحتی در هر خانه ای در دسترس است و یک گزینه ارزان برای درمان آبسه دندان است. جوش شیرین می تواند پلاک دندانی را از بین برده و به کاهش باکتری های بد داخل دهان نیز کمک کند.

کمپرس سرد همیشه یکی از درمان های جانبی دندان درد و یا بیشتر مشکلات دهان و دندان است. این کمپرس به افزایش جریان خون، کاهش درد و فروکش کردن تورم کمک زیادی می کند.

گیاه شنبلیله مانند بسیاری از گیاهان هم تیره خود دارای خواص ضد باکتریایی است و از قدیم برای بهبود زخم ها و یا کاهش اثر التهابات بدن مورد استفاده قرار میگرفته است.

اسانس میخک از قدیمی ترین روش های کاهش دندان درد بوده و هست. میخک به دلیل داشتن خواص آنتی باکتریال و ضد التهابی واقعا برای بسیاری از مشکلات دهان و دندان مفید است. 

عصب کشی دندان ممکن است بنا به دلایل زیر انجام داده شود:

اگر پوسیدگی درمان نشده دندان داشته باشید، به مرور زمان این پوسیدگی گسترش یافته و به بخش نرم دندان یا کانال ریشه دندان نفوذ می کند. پوسیدگی در پالپ دندان باعث عفونی و آلوده شدن ریشه ها می شود.

شکستگی دندان می تواند در اثر آسیب دیدگی، ساییدن دندان (دندان قروچه) یا تحلیل مینای دندان ایجاد شوند و به پالپ نیز آسیب بزند یا باعث عفونت آن شود.

وقتی لثه اطراف دندان آلوده می شود، احتمال اینکه باکتری به ریشه دندان شما برسد، وجود دارد.

پس از یک تصادف، آسیب یا صدمه قبلی ممکن است بافت نرم داخل دندان دچار آسیب شده و از بین برود. در این شرایط درمان کانال ریشه، دندان را به عملکرد مناسب خود باز می گرداند.

دندان هایی که به علت پوسیدگی حفره بزرگ دارند بیشتر در معرض عفونت و آسیب قرار دارند. به همین دلیل حین پر کردن آن ها ممکن است عصب کشی دندان نیز صورت بگیرید تا از بروز عفونت جلوگیری شود.

چنانچه هر کدام از موارد زیر در خصوص دندان شما وجود دارد احتمالا باید برای انجام عصب کشی دندان یه یک دندانپزشک مراجعه کنید:

·        حفره و پوسیدگی عمیق دندان

·        دندان درد شدید که بعد از جویدن یا هنگامی که به دندان ها فشار وارد می شود افزایش میابد

·        حساسیت دندان به مواد گرم یا سرد

·        تورم و حساسیت لثه در نزدیکی دندان آلوده به همراه بوی بد دهان

·        تغییر رنگ دندان و لثه (لثه های تیره نزدیک دندان آلوده)

·        آبسه دندان (تورم کوچک و جوش مانند سفید رنگ نزدیک ریشه دندان)